LA CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA

Autores/as

  • CASSIO HARTMANN
  • NEWTON CESAR LIMA MENDES
  • JOSÉ ROBERTO ALVES ARAÚJO
  • ELTON BARROS DO NASCIMENTO
  • GILDASIO JOSE DOS SANTOS

Palabras clave:

Capacidad Cardiopulmonar, Corazón de formación tarifa.

Resumen

El control del sistema cardiorrespiratorio es una tarea difícil, esto se aplica tanto en reposo como durante el ejercicio. A partir de esta declaración, vamos a cubrir en este artículo desde el concepto, a través de las adaptaciones del cuerpo sufre, a las pruebas que evalúan la capacidad cardiorrespiratoria. Según el ACSM para aumentar la resistencia cardiopulmonar o VO2max, es necesario que el calendario aeróbica básica se lleva a cabo de tres a cinco veces a la semana, con sesiones de veinte a sesenta minutos a una intensidad de 50% -85% de VO2max (o 60% -90% de la frecuencia cardiaca máxima). Habrá mayores ganancias en el VO2max, de acuerdo con la frecuencia, duración e intensidad aumento. Cuando el objetivo es sólo para mejorar la salud, la actividad física de intensidad baja distribuida durante el día parece ser suficiente.

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Número

Vol. 86 (2016): Special Edition - Article I

Sección

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Cómo citar

LA CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA. (2016). Fiep Bulletin - Online, 86(1). https://ojs.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/86.a1.4