MÉTODO PILATES: UN ESTUDIO DE LA INFLUENCIA DE LOS EJERCICIOS EN LA FUERZA MUSCULAR DE LAS MUJERES

Resumen

El método Pilates está siendo ampliamente difundido con el propósito de aumentar la fuerza muscular y también otros valores físicos. El presente estudio busca identificar la influencia de los ejercicios de este método de entrenamiento sobre la fuerza muscular de mujeres. La muestra se compone de treinta sujetos voluntarios escogidos aleatoriamente, de género femenino, sanos, con edad mínima de veinticinco años y máxima de sesenta y ocho años, practicantes del método, con regularidad, por seis meses como mínimo. La muestre fue dividida en tres grupos de acuerdo con la edad. Considerando que el centro de fuerza del método se encuentra en la musculatura abdominal, las voluntarias fueron sometidas a una evaluación de la fuerza muscular abdominal, después de la realización del ejercicio de Pilates, a partir del test de flexión parcial del tronco. Los resultados obtenidos fueron puntuados, tabulados y analizados estadísticamente intra- e intergrupos a través del test t de Student, y se ha verificado un rendimiento significativo (p < 0,05) intragrupos, con fuerza muscular por encima de la media y en el análisis intergrupos mostró significancia solamente en el análisis entre adultas jóvenes y tercera edad con p = 0,387. El método Pilates demostró ser eficiente como forma de entrenamiento de la fuerza muscular, sobre todo para mujeres de la tercera edad.