INTENSIDADE DO TREINAMENTO DA POTÊNCIA MUSCULAR

Autores

  • MARCOS DANIEL MOTTA DRUMMOND
  • LEANDRO JUNIO DE SOUZA
  • AMON RAFAEL DE CARVALHO MOL SILVA

Palavras-chave:

Potência muscular, treinamento, intensidade

Resumo

Diversos esportes exigem movimentos realizados em alta velocidade contra uma resistência, como chutes, arremessos e saltos, onde a potência muscular é determinante para um bom rendimento. Diante da busca por uma melhora no rendimento esportivo, surge o desafio sobre a decisão da intensidade a ser adotada no treinamento da potência muscular, sendo necessária a análise de uma relação ótima entre força e velocidade. O objetivo deste estudo foi dissertar sobre aspectos importantes na seleção da intensidade para a produção e treinamento de potência, por meio de uma revisão da literatura. Concluiu-se que o treinamento que privilegia a velocidade deve ser utilizado na fase específica do treinamento, enquanto o que privilegia a força deve ser aplicado no período básico. Ainda, a combinação desses métodos pode gerar ganhos em menor tempo.

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Edição

v. 83 (2013): Special Edition - Article I

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Como Citar

INTENSIDADE DO TREINAMENTO DA POTÊNCIA MUSCULAR. (2013). Fiep Bulletin - Online, 83(1). https://ojs.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/2912