IMPACTO DO TREINAMENTO COM PESOS SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL EM HOMENS SEDENTÁRIOS.

Autores

  • RICELLI ENDRIGO RUPPEL DA ROCHA

Palavras-chave:

Composição Corporal, Treinamento com Pesos Dobras Cutâneas

Resumo

O presente estudo teve como objetivo avaliar o impacto do treinamento com pesos sobre indicadores da composição corporal em homens sedentários. Oito homens (33,5 ± 3,07 anos) sedentários, mas aparentemente saudáveis, foram escolhidos intencionalmente para o estudo. O treinamento com pesos ocorreu durante 12 semanas (duas sessões semanais, em dias alternados). Catorze exercícios compuseram o programa de treinamento com pesos, cada qual realizado em três séries de 8 a 10 repetições máximas (RM). Medidas de dobras cutâneas foram coletadas antes e após o período de intervenção. Os resultados através do teste “t” pareado revelou diferença estatisticamente significativa p<0,05 na massa magra com aumento de 6,35%, as outras variáveis massa corporal total, massa gorda e percentual de gordura não sofreram mudanças significativas (p>0,05) no período pós experimento. Pesquisas longitudinais e com maior número de amostras, utilizando diferentes protocolos de treinamento com pesos devem ser feitas para verificar maiores resultados.

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Edição

v. 78 (2008): Special Edition - Article I

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Como Citar

IMPACTO DO TREINAMENTO COM PESOS SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL EM HOMENS SEDENTÁRIOS. (2014). Fiep Bulletin - Online, 78(1). https://ojs.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/3554