IMPACTO MENSTRUAL EN EL RENDIMIENTO FÍSICO Y PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO
DOI:
https://doi.org/10.16887/3k1tkn34Palabras clave:
ciclo menstrual, rendimiento físico, fuerza muscular, anticonceptivos, esfuerzoResumen
Introducción: El ciclo menstrual femenino involucra variaciones hormonales que preparan al cuerpo para un posible embarazo, resultando en cambios endocrinos y anatómicos. Este proceso está regulado por la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) del hipotálamo, y se divide en cuatro fases: menstrual, preovulatoria, ovulatoria y posovulatoria. Diferentes niveles hormonales, como los niveles de estrógeno y progesterona, pueden influir en el rendimiento físico de la mujer durante el ciclo menstrual. Objetivo: Comparar los diferentes resultados sobre el rendimiento físico durante el ciclo menstrual de mujeres activas no deportistas, que utilizan o no anticonceptivos. Métodos: Esta investigación constituye un artículo de revisión de la literatura. Se utilizó como base de datos Google Scholar, abarcando el período de 2019 a 2024. Resultados: Las diferentes fases del ciclo, como la folicular, la ovulatoria y la lútea, presentan variaciones hormonales que impactan en la motivación, la fatiga y el malestar físico durante el ejercicio. La fase lútea, a pesar de aumentar el estado de ánimo, se asocia con un mayor malestar, mientras que la fase ovulatoria favorece el rendimiento debido al pico de estrógenos. Las mujeres que no usan anticonceptivos tienden a tener una mayor fuerza de agarre, lo que indica que los anticonceptivos pueden modular las fluctuaciones de fuerza. La relación entre el uso de anticonceptivos y el rendimiento físico es compleja, lo que sugiere una mayor estabilidad en el entrenamiento de las usuarias, aunque todavía existen variaciones significativas en la fuerza y potencia muscular. Conclusión: Es necesario comprender las interacciones hormonales para desarrollar programas de entrenamiento más efectivos y personalizados durante todo el ciclo menstrual.
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