INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO CON CARGA EXTERNA SOBRE LA FUERZA RÁPIDA DE NIÑOS FUTBOLISTAS DE 11 AÑOS

Abstract

El objetivo de este estudio, fue comprobar el efecto de un programa de carga externa de 24 sesiones deentrenamiento específico de fuerza rápida y velocidad en niños futbolistas de 11 años. Participaron 22 sujetos en el estudio,donde todos fueron parte de un grupo experimental, aplicándoseles cargas comprendidas entre el 70 y 90% de su rendimientomáximo para las diversas sesiones de entrenamiento. Los participantes fueron evaluados al inicio y al final del programa, con elobjetivo de realizar una evaluación diagnóstica que nos permitiera conocer el estado actual previo a la intervención y unaevaluación final, para determinar el rendimiento posterior a la intervención; como resultados se encontró que todos losparticipantes mejoraron su nivel de rendimiento en la evaluación final respecto a la evaluación diagnóstica en todos los testaplicados siendo la mejora en un 5,4; 2,7; 21.6; 12; y 80% en los test de salto largo sin impulso, velocidad, abdominales, flexionesde brazo y flexibilidad respectivamente; también se halló un aumento significativo y mayor de los niveles de flexibilidad respectode los otros aspectos evaluados como la fuerza rápida y la velocidad, los cuales pudieron verse reflejados tanto en los testrealizados como en los juegos competitivos en los que participaron posteriormente.