COMPARACIÓN ENTRE EL EFECTO AGUDO DE UNA SESIÓN DE EJERCICIOS RESISTIDOS EN EL MÉTODO SERIADO CON CARGA INTENSA Y LEVE SOBRE LA PRESIÓN ARTERIAL Y DOBLE PRODUCTO

Resumen

Introducción: Algunos estudios han demostrado que una única sesión de ejercicios físicos resistidos puede provocar una caída presórica duradera en el periodo de recuperación después del ejercicio, siendo una forma de tratamiento no medicamentoso de individuos con presión arterial elevada. No obstante, la literatura todavía es controversa cuanto a la prescripción del ejercicio resistido con esta finalidad. Objetivo: Comparar el comportamiento de la presión arterial después de 60 minutos de recuperación de una sesión de entrenamiento de ejercicio resistido en método seriado con 40% y 80% de 1RM. Metodología: Hicieron parte del estudio 12 hombres normotensos con edad de 24.9±2,43 años, masa corporal 71,68±5,18 kg, estatura de 173±4 cm, IMC de 23,83±1,60 kg/m2 y % grasa de 16,84±2,99. Los voluntarios comparecieron al laboratorio de musculación durante cuatro sesiones experimentales en días alternados: 1 – determinación de la carga máxima (1-RM) en seis ejercicios (extensión de piernas en máquina, press de brazos en máquina, prensa de piernas, pull over con polea alta, flexión femoral, remo en máquina); 2, 3 y 4 – en orden randomizado para las sesiones experimentales: 3 series de 8 repeticiones de ejercicio resistido a 80% 1-RM, 3 series de 16 repeticiones de ejercicio resistido a 40% 1-RM y una sesión control (CONT) sin la realización de ejercicio. Las variables mensuradas en reposo y después de las sesiones experimentales, hasta 60 minutos desde la recuperación, fueron presión arterial sistólica (PAS) y diastólica (PAD). Los datos fueron analizados a través de estadística descriptiva, con valores medios y desviación estándar. ANOVA two-way para medidas repetidas fue aplicada para comparación de resultados obtenidos intra y entre sesiones experimentales con Post-hoc de Tukey cuando necesario para detectar las posibles diferencias (p < 0,05). Fue empleado el software Statistic for Windows 6.0.Resultados: De acuerdo con los resultados, fue verificada una reducción significativa en PAS, al comparar los valores del final del ejercicio resistido con carga de 80% de 1RM con PAS después de 60 minutos de recuperación. En relación al doble producto, no hubo diferencias significativas. Conclusión: Se concluye que no fue observado efecto hipotensor en ninguna de las cargas de ejercicios resistidos, y tampoco fueron observadas diferencias significativas entre la presión arterial sistólica, diastólica y doble producto entre las cargas de 40 y 80% de 1RM.